„Reiß deine Gedanken von deinen Problemen fort, an den Ohren, an den Fersen oder wie immer. Das ist das Beste, was der Mensch für seine Gesundheit tun kann.“                                                      – Mark Twain

ACHTSAMKEIT LERNEN

Manchmal finden wir den Zugang zu unseren Ressourcen nicht mehr. Unsere Aufmerksamkeit ist zu sehr auf belastende Gefühle und Gedanken fixiert. Erfolgreich erprobte Methoden zur Stress Bewältigung bieten eine fundierte Grundlage und dienen als Hilfe zur Selbsthilfe.

In diesem Einführungsseminar werden Sie Gelegenheit haben, einen Eindruck vom Wesen und Wirken verschiedener Achtsamkeitsmethoden zu erhalten und körperzentrierte Achtsamkeitsübungen zur Stress Bewältigung kennenzulernen. Die Übungen sind alltagstauglich und so konzipiert, dass sie von Ihnen in der Praxis erprobt werden können.

Bei Interesse der Teilnehmer-Innen biete ich im Anschluss an das Einführungsseminar einen Intensivkurs zur Vertiefung an. Hier lernen Sie eine Fülle von Selbsthilfemethoden zur Übung kennen und profitieren von der Möglichkeit zu gemeinsamer Reflexion Ihrer Praxiserfahrungen in der Gruppe. 

TERMINE AUF ANFRAGE

Bei Interesse kontaktieren Sie mich gerne für ein Vorgespräch und weitere Informationen.